লাইফস্টাইল ডেস্ক 
পুষ্টিবিদদের মতে, গরুর দুধ এমন একটি খাদ্য, যা শরীরের প্রয়োজনীয় নানা পুষ্টি উপাদান সরবরাহ করে। নিয়মিত ও পরিমিত দুধ পান শরীরকে সতেজ রাখতে সহায়ক হতে পারে।
চলুন জেনে নেওয়া যাক গরুর দুধের সাতটি উপকারিতা-
• গরুর দুধে থাকা প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম শরীরের শক্তি বাড়াতে এবং দৈনন্দিন কর্মক্ষমতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
• দুধ শরীরের পুষ্টির ঘাটতি পূরণে ভূমিকা রাখে, যা অসুস্থতা বা ক্লান্তির পর স্বাভাবিক শক্তি ফিরে পেতে সহায়ক হতে পারে।
• নিয়মিত দুধ পান হাড় ও দাঁত মজবুত রাখতে সাহায্য করে এবং বয়সজনিত দুর্বলতা কমাতে ভূমিকা রাখে।
• দুধে থাকা প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান শিশু ও কিশোরদের স্বাভাবিক শারীরিক ও মানসিক বিকাশে সহায়ক।
• সারাদিনের কাজের পর এক গ্লাস দুধ শরীরকে কিছুটা আরাম দিতে পারে এবং মানসিক প্রশান্তি আনতে সহায়তা করে।
• দুধ শরীরের দৈনন্দিন পুষ্টি চাহিদা পূরণে সহায়ক একটি খাবার হিসেবে সুষম খাদ্যাভ্যাসে যুক্ত করা যেতে পারে।
• নারীদের ক্ষেত্রে দুধ ক্যালসিয়ামসহ প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগান দিয়ে সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভূমিকা রাখে।
বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, দুধ কোনো রোগের ওষুধ নয়। তবে সুষম খাদ্যাভ্যাসের অংশ হিসেবে পরিমিত দুধ পান সুস্থ জীবনযাপনে সহায়ক হতে পারে।
আজকের সিলেট/ডি/এসটি
